核心提示：十多年前，枕巾是必備的床上用品，但隨著生活習(xí)慣的改變，它們卻漸漸淡出了人們的生活。其實(shí)，相較于枕套來(lái)說(shuō)，枕巾?yè)Q洗方便，更利于皮膚衛(wèi)生及睡眠，因此，我們要將使用枕巾的習(xí)慣找回來(lái)。
　　
　　“如果光洗臉不換枕巾，很大程度上，就相當(dāng)于沒(méi)洗臉�！�解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院（304醫(yī)院）皮膚科主任鄒先彪博士說(shuō)，枕巾容易沾上皮屑、塵螨、真菌、細(xì)菌以及頭發(fā)和皮膚上的油脂、污垢等，并且與臉部接觸的時(shí)間要比擦臉毛巾長(zhǎng)得多，僅注意面部皮膚的清潔而忽視枕巾的清潔，就無(wú)異于沒(méi)洗臉。皮膚是抵御外界“侵犯”的第一道防線，是人體防止微生物和寄生蟲(chóng)侵入的第一道屏障。眾所周知，睡眠時(shí)是美容的黃金時(shí)機(jī)，如果枕巾臟，就會(huì)成為滋生塵螨和細(xì)菌的溫床，此時(shí)讓細(xì)菌鉆了空子，就會(huì)帶來(lái)一系列皮膚問(wèn)題，比如引起毛孔粗大、長(zhǎng)痘和皮膚過(guò)敏等。因此，一般情況下，應(yīng)該兩三天就換一次枕巾，而有嚴(yán)重痤瘡、皮膚感染或過(guò)敏的人則應(yīng)每天更換一次。
　　
　　枕巾最好選擇純棉材質(zhì)，以淺色為宜，最好是純白色，白色床品一般使用的染色劑較少，危害健康的隱患也就相對(duì)較小，同時(shí)，白色還便于判斷是否清洗徹底、督促人們及時(shí)更換。清洗時(shí)，最好選擇手洗，如果機(jī)洗，水溫應(yīng)控制在54℃—66℃之間，清洗15—20分鐘。洗后要及時(shí)烘干或在太陽(yáng)下晾干，才能達(dá)到殺菌的效果。為了起到最佳的抗菌作用，還可以選用漂白劑，它是最廉價(jià)的殺菌劑，但使用時(shí)濃度最好低些。
　　
　　此外，美國(guó)芝加哥嗅覺(jué)味覺(jué)治療與研究基金會(huì)神經(jīng)病學(xué)專(zhuān)家阿倫·赫斯奇博士建議，洗后可用幾滴薰衣草精油加兩杯水自制香水，噴灑在床單上，有助于睡眠。